10年前のブログのドラフト記事から拾ってきました。その当時は境地瞑想に至らなくて悩んでいたようですｗ
さて、余裕を持って一日を過ごすためには、心の中の比較的自分だけでは解決に至らない悩み事や先送りにしていい気がかりをさっぱり消去する必要があります。
いわゆるPCにおけるメモリのガーベッジコレクションや、ゴミ箱システム(Command+del -> Command+Shift+del)を人間の脳に対して行うようなものが瞑想だと捉えています。
私の脳とか心のメモリは大容量ではないことに気が付き、ガベコレ必須やなと思ったことがきっかけで始めてみましたが自分には割とあっているように感じます。
もしちょっと試してみようかなと思ったら最初の一冊を読んでみて、自分にも合いそうだなと感じたら２冊めを読むのがおすすめです。
始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
楽しもう。瞑想：心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)難点は飲んで眠る前には効果がないので、瞑想を取るかアルコールを取るか悩ましいときがあることです。